Ton entraînement trail, pensé pour ton prochain objectif.

De la préparation à la ligne d’arrivée.

Quatre choses que notre plateforme de coaching trail fait pour toi, du jour où tu choisis ta course jusqu’au départ.

Un plan personnalisé

Construit à rebours depuis ta course : objectif, niveau, calendrier et dénivelé. Jusqu’à 3 courses objectifs dans la saison.

Une semaine adaptative

Des séances posées dans tes créneaux et ajustées à ta fatigue, tes disponibilités et ta progression.

Une stratégie de course

Allures, profil par segments, ravitaillements et nutrition heure par heure. Tu connais chaque montée avant d’y être.

Un suivi de progression

Charge, zones cardiaques, VFC et récupération : chaque sortie remonte de ta montre et nourrit ton plan.

• Volume en temps et en D+
• Allure ajustée à la pente
• Blocs chocs en montagne
• Marche en côte intégrée
• Du 20 km à l’ultra

Un plan qui suit ton quotidien.

Renseigne ton objectif

Ta course devient ton point de départ.

Distance, dénivelé, date du départ, temps visé. Le plan se construit à rebours, bloc par bloc, jusqu'au jour J.

• Jusqu'à 3 objectifs
• Macrocycle bloc par bloc
• Compte à rebours J-

Suis ton entraînement

Des semaines qui respectent ta vraie vie.

Dis quand tu peux courir, matin, midi ou soir, et combien de temps. Tes séances se posent dans tes créneaux et partent directement dans ta montre.

• Créneaux et durées
• Renfo inclus
• Séance envoyée à la montre

Débriefe, le plan s'ajuste

Ce que tu as vraiment couru compte.

Ta sortie remonte de ta montre, tu la débriefes en quelques secondes et la suite de ton plan s'adapte : charge, fatigue, progression.

• Zones cardiaques
• Charge ACWR
• VFC et récup
• Prédiction de perf

Le jour J, rien n'est laissé au hasard.

Ta course découpée segment par segment, du départ à l'arrivée, avec un plan de ravitaillement calibré pour toi.

• 171 km de parcours
• 10 083 m D+ de dénivelé positif
• 28 h de course prévues
• 64 g/h de glucides planifiés

Exemple : UTMB Mont-Blanc, préparé dans l'app.

Ta stratégie de course au mètre près.

Carte du parcours, profil découpé par segments, météo le long de la trace et points de ravitaillement.

Ta nutrition de course calibrée pour toi.

Glucides, hydratation, sodium et caféine heure par heure, et la liste des produits à emporter.

Synchronisé avec GARMIN · SUUNTO · STRAVA et import de fichiers FIT.

Une plateforme, trois façons de progresser.

Tu cours, tu entraînes ou tu animes un club : chaque profil a son espace.

Traileurs — Prépare ta prochaine course.

Un plan d'entraînement trail personnalisé, du 20 km à l'ultra, qui évolue avec toi chaque semaine.

Entraîneurs — Pilote tous tes athlètes.

Centralise tes athlètes, tes séances et ton suivi dans un seul espace, et gagne du temps sur ta planification.

Clubs — Rassemble ton club.

Réunis tes membres, partage les sorties et organise les événements du club. Gratuit pour le responsable.

Une méthode conçue et testée sur le terrain.

Nos coachs et les athlètes de la Team TRL participent au développement d'une méthode d'entraînement pensée pour les exigences du trail et de l'ultra. Chaque plan est construit par des coachs, puis ajusté chaque semaine par l'app.

• 1 840+ traileurs accompagnés
• 5/5 sur l'App Store
• 20 km → ultra, tous les formats

Ils s'entraînent avec TRL.

Des tarifs simples, 14 jours pour essayer.

TRL Perso

Auto-planification, suivi de charge et planification d'objectifs.

Bientôt disponible.

TRL Premium

Plan personnalisé, analyse avancée et support prioritaire.

Avant de te lancer.

Mon plan est-il vraiment personnalisé ?

Oui. Il part de ta course objectif (distance, dénivelé, date), de ton niveau et de tes créneaux disponibles. Chaque semaine, il s'ajuste selon tes séances réelles et ton débrief.

Le dénivelé est-il pris en compte ?

C'est le cœur de la méthode : volume en temps et en D+, allure ajustée à la pente, blocs chocs pour les week-ends en montagne et marche en côte intégrée au plan.

Un coach humain est-il derrière mon plan ?

La méthode, les séances et la périodisation sont conçues et relues par les coachs TRL, puis testées par la Team Athlète. Le plan est généré et ajusté automatiquement à partir de cette méthode.

Quelles montres sont compatibles ?

TRL se synchronise directement avec Strava, Suunto et Garmin Connect. Tu peux aussi importer des fichiers FIT pour les autres montres.

Comment fonctionne l'essai gratuit ?

Tu as 14 jours pour tester l'app et ton plan personnalisé. Tu choisis ensuite ta formule TRL Premium — la formule en autonomie TRL Perso arrive bientôt.

Ton prochain trail commence ici.

Crée ton compte, découvre ton programme personnalisé et prépare tes prochains objectifs avec Trail Running Lab.